البرامج الصحة النفسية مراكز العلاج النفسي تمارين الاسترخاء | تمارين الاسترخاء |
 |
 |
|
دائرة الصحة النفسية /بيروت. فاطمة فرج
تعتبر تمارين الاسترخاء مهمة جداً ، وذلك لما تؤمّنه من راحة نفسية وجسدية لكل من الجنسين . هناك ثلاثة عوامل مهمة يجب ذكرها والتركيزعليها ، وهي تحدد مدى الاستفادة من تمارين الاسترخاء . أولا:الدافعية: توجد لدى الانسان دافعية للحصول على الاسترخاء، وتعلم وسائل الاسترخاء وطرقها، فإن كانت هذه الدافعية موجودة فستحصل على درجة استرخاء عالية .
ثانيا:الفهم: يجب أن يفهم الفرد الأسباب التي دفعته للقيام بهذه التمارين ، وما هي الفائدة نفسها والفلسفة من القيام بهذه التمارين . ثالثا: الالتزام: يجب أن يلتزم الفرد بالاستمرار بممارسة التمارين ، ويجب أن يحدد فترة زمنية يومية، يقوم من خلالها بهذه التمارين ، وتكون ممارسة منتظمة ومستمرة . وهذه التمارين يمكن أن يقوم بها كافة أفراد العائلة .
شروط ممارسة تمارين الاسترخاء : - إزالة كل أسباب الضغط ( ربطة العنق- ساعة اليد- الحزام ). - إرتداء ملابس خفيفة وبسيطة . - عدم الشعور بالبرد . - سجادة صغيرة للتمدد على الارض.
الوقت المناسب لممارسة تمارين الاسترخاء : - يمكن في أي وقت خلال النهار ،ولكن بعد تناول الأكل بساعتين على الأقل . - بعد أخذ حمام دافئ . - يستحسن افراغ المثانة والأمعاء قبل الجلسة . - المصابون بالتهاب المفاصل يستطيعون ممارستها آخر النهار .
مدة الجلسة : من عشر دقائق الى ثلاثين دقيقة .
بعض التوصيات لممارسي تمارين الاسترخاء: - لا تقبضوا عضلات الوجه . - إبقوا الفم مغلقا دون ضم الشفتين بقوة . - إرخوا الفكين قدر الامكان، ففي هذه المنطقة تتراكم بسهولة كل العدائية الكامنة التي تفسد حياتكم بدون وعي منكم . - ينصح بإغلاق الجفنين كليا في الوضعيات التي تتطلب السيطرة على التوازن.
تمرين وضعية الانتباه : تنفّذ هذه الوضعية في حالة الوقوف كيفية تنفيذها : - اتخذ وضعية الوقوف، القدمان ملتصقتان والعقبان ايضا . - دع الذراعين يسترخيان الى جانبي الجسم . - شد عضلات الردفين وعضلات الجهة الخلفية للفخذ , وشد الركبتين . - انفخ صدرك ,ارجع بطنك الى الداخل , مدد عامودك الفقري بأكمله وخاصة الرقبة . - القِ وزن الجسم على القدم كلها، وليس على جزء منها ولتكن وقفتك مريحة. - خذ نفسا عميقا ، وخلال فترة الشهيق إرفع يديك والكفين مطبوقتين الى أعلى رأسك . - اشبك أصابع يديك ببعضها البعض، ووجّه راحتيك الى السماء ثم ارفع جسمك لتقف على رؤوس الأصابع، سوف تشعر بأن قامتك قد استطالت بصورة تلقائية، وهذا امر ملائم للعمود الفقري كما ستشعر في هذه اللحظة أن آلام الرأس الناتجة عن الاحتقان قد اختفت ، كذلك الآم العنق المرتبطة بانضغاط فقرات العنق. - عد الى الوقوف بشكل عادي على كامل قدميك . - قم بالتناوب بحركات رفع وخفض لجسمك، فارفع جسمك وانت تقف على رؤوس أصابعك لتعود الى وضعية الوقوف العادية، هذه الحركة مفيدة في تحريك الدورة الدموية في الأطراف السفلى. - أخيراً قف على رؤوس أصابعك، مع إبقاء الفخذين مستقيمين تماماً ومضمومين والظهر مستقيم. - استمر في هذه الوضعية بقدر ما يناسبك. - تنفّس بحرية وبانتظام - تمدد بعد ذلك على ظهرك . فوائد الوضعية: - تنمي الاحساس بالتوازن - تنسق عمل عضلات الفخذين وتقوي عضلات العمود الفقري - تنشط عمل الاعضاء الموجودة في منطقة البطن - تساعد ضخ الدم في القدمين وتفيد مرضى الفاريز - تستطيع المرأة الحامل ممارستها - تساعد في التخلص من اوجاع الرقبة والظهر .
|
مساحة حرة
لا تتسرع في الحكم على الاخرين
ســألت الــمعلمة طــالب الــصف الأول: لــو أعــطيتك تــفاحة وتـــفاحة وتـــفاحة، كـــم يــصبح عــدد الـــتفاحات لـــديك؟أجــاب الــطالب بـــثقة: أربـــع تـــفاحات
قد تموت بسبب كتم العطاس
العطس .. وسيلة دفاعية دماغية هامة لتخليص المسالك التنفسية من الشوائب ومن أي جسم غريب يدخل عن طريق الأنف، فإن مجرد ملامسة الجسم الغريب لبطانة الأنف، فإن بطانة الأنف تتنبّه بسرعة عجيبة ، آمرة الحجاب الحاجز بصنع شهيق
نتائج مباريات وظيفة كاتب في وزارة العدل اللبنانية
نتائج مباريات وظيفة كاتب في وزارة العدل اللبنانية
نظام ال PACS
Picture Archiving and Communication System المهندس علي علوش (مهندس أدوات طبية) I. مقدمة: هو نظام حاسوب آلي متكامل يقوم بتخزين وعرض الصور الطبية (صور الأشعة), وهو متكامل مع الأجهزة الرقمية لأخذ الصور وعرضها، فهو نظام يرتبط مع الأنظمة المعلوماتية الطبية الأخرى كأنظمة المستشفيات HIS و نظام إدارة معلومات الأشعة...
التطوع وقيمه الإنسانية والدينية
فاطمة خير الدين – م.دائرة التطوع قال تعالى في كتابه الكريم :(فمن تطوع خيراً فهو خير له ) التطوع مفهوم رسالي حثت عليه جميع الاديان السماوية وقد ورد فيه الكثير من الآيات القرآنية والسنة النبوية الشريفة
الإحسان محور العلاقة الأسرية
]وَقَضَى رَبُّكَ اَلاَّ تَعْبُدُوا إِلآَّ إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً إِمَّا يَبْلُغَنَّ عِندَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَآ أَوْ كِلاَهُمَا فَلاَ تَقُل لَهُمَآ اُفٍّ وَلاَ تَنْهَرْهُمَا وَقُل لَهُمَا قَوْلاً كَرِيماً * وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيراً[([1]) نحن في الدنيا حلقة قبلها كانت حلقات، وبعدها ستكون حلقات؛...
التوجيه الإداري : كيف نفهمه
=============التوجيه، هو أحد نشاطات العملية الإدارية في المؤسسات، وهو الثالث بالترتيب. وهو يعني الاختيار بين مجالات كثيرة في ضوء ما لدى الشخص المراد توجيهه من استعدادات، وفي ضوء الظروف الخارجية القائمة في المجتمع، وفي ضوء التغيرات التي حدثت وتحدث في المجالات العلمية والمهنية المتباينة.
الإداري الناجح
المهندس زكي منصور مفهوم يثير الجدل ، وطالما تمت مناقشته في المحافل الفكري والإدارية ، ويتلخص في : حصر طبقة المديرين بالفنيين المتخصصين. وهي أن يكون مدراء المشروع الصناعي من المهندسين، ومدراء المشروع التجاري من خريجي كلية الإدارة والأعمال .. وواقع الأمر أن هنالك فارقاً كبيراً بين وظيفة المدير ووظيفة...
الاحتراق النفسي المستمر في العمل
محمود سليم – إداري في مديرية الجنوب إن طبيعة الحياة التي يحياها الفرد في عالم اليوم بكل ما تكتظ به من مشكلات، ومتطلبات تفرض عليه الكثير من الضغوط، التي يجب أن يصمد في مواجهتها بالطرق والأساليب الإيجابية، التي تساعده على التخلص منها باستمرار، حتى لا تتراكم عليه تلك المشكلات، وتتزايد...
من أسرار الفواكه
الكرز الأخضر: معقم للجسم وطارد للأمراض يعتبر الكرز الأخضر أو (الجانرك) أو (الجرنك) من الفواكه الصيفية الغنية بالأملاح المعدنية، وهو من المصادر الطبيعية التي تمدّ الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة.
تقويم فاعلية التدريب
زينب صباغ منصور مسؤولة دائرة التدريب والتأهيل قد يتراءى للكثيرين ان التدريب عملية سهلة ومتاحة ويمكن تنفيذها بسهولة، هذا صحيح اذا ما كنا نقصد إجراء التدريب؛ أي تنفيذ البرنامج التدريبي. ولكن هل المقصود بالتدريب هو مجرّد تنفيذ برنامج لفئة مستهدفة دون أن نعرف مردود هذا التدريب؟ إن العملية...
نصيحة والد لولده -ذكر وأنثى
ولدي... لكي تكون ملكاً مهابًا بين الناس ..إياك أن تتكلم في الأشياء إلا بعد أن تتأكد من صحة المصدر ..وإذا جاءك أحد بنبأ فتبين قبل أن تتهور..
الاستمتاع بالقهوة
إلتقى بعض خريجي إحدى الجامعات في منزل أستاذهم العجوز بعد سنوات طويلة من مغادرة مقاعد الدراسة وبعد أن حققوا نجاحات كبيرة في حياتهم العملية
لو توقفنا عن الشكوى وبدأنا بالحل
يُحكى أنّ أحد الحكام فى الصين وضع صخرة كبيرة على أحد الطرق الرئيسية فأغلقها تماماًووضع حارساً ليراقبها من خلف شجرة ويخبره بردة فعل الناس
حكم وعبر
شتم رجل أحد الصالحين.. فالتفت الصالح إلى الرجل وقال له: هي صحيفتك فاملأها بما شئت. . إذا قدت سيارتك وآذاك إنسان فلا تنزعج..واستخدم القاعدة المكتوبة على المرآةالجانبية: "الأجسام التي تراها هي أصغر مما تبدو عليه في الواقع"لا تخجل من أخطائك** فأنت مصنف من ضمن البشر..... ولكن اخجل إذا كررتها
من خلق الشر؟؟
تجيب في بلاغة عن واحد من أعمق تساؤلات الحياة هل الله خلق الشر ؟
أصبحتُ أعشق ساعات الانتظار
قال لي صديقي: أمس ضحكت زوجتي مني فقد كنت أقرأ في الصباح سورة آل عمران، وخرجتُ لعملي، وإذا بي قبل النوم أقرأُ سورة هود..فقالت: ما بك؟ أصبحتَ تتنقَّل بين السور على غير عادتك في ختم القرآن! هل لأنك تحب سورة هود أم أنك تقرأ وردك برموش عينيك..؟قلت لها: سأحكي لكي...
هل تحتاج إلى حجر للتنبيه؟؟؟
بينما كان أحد رجال الأعمال، سائراً بسيارته الجاكوار الجديدة، في إحدى الشوارع، ضُرِبت سيارته بحجر كبير من على الجانب الأيمن.نزل ذلك الرجل من السيارة بسرعة، ليرى الضرر الذي لحق بسيارته، ومن هو الذي فعل ذلك
صياد سمك
كان هناك صياد سمك .. جاد في عمله يصيد في اليوم سمكة .. فتبقى في بيته ما شاء الله أن تبقى حتى إذا انتهت .. ذهب إلى الشاطئ ليصطاد سمكة أخرى
اللياقة وإنقاص الوزن
عدّد خبراء اللياقة وإنقاص الوزن في "المؤسسة الأميركية للطب الرياضي" تقنيات جديدة من شأنها التحكّم في مستويات اللياقة البدنية، أبرزها: قوة التحمّل (التمرينات الهوائية) والقوة العضلية (التمرينات اللاهوائية) والتكوين الجسماني. ويرى الخبراء أن كيفية الاستعداد لبدء التمرين والاعتدال في أثناء مزاولته، فالاسترخاء إثر الفراغ من ممارسته، كلّها عوامل إيجابية ترفع...
بحث جديد حول أفضل وسائل علاج النوبات القلبية
بحث جديد حول أفضل وسائل علاج النوبات القلبية إعطاء الدواء المذيب للجلطة الدموية قد يكون ضاراً قبل القسطرة المخصصة لتوسيع الشريان الممارسة الطبية السائدة بإعطاء الدواء المذيب للتجلط الدموي داخل الشرايين التاجية قبل إجراء توسيع للشريان بالقسطرة، ربما كان تصرفاً طبياً غير سليم. هذا ما تشير إليه دراسة للباحثين...
أسرار الشفاء
رؤية جديدة لأسرار الشفاءيقدم هذا البحث رؤية جديدة لهندسة الشفاء ويفتح آفاقاً واسعة لطرق جديدة في العلاج وقد يكون هذا العلم والذي أسميته "طبّ المعلومات" وسيلة لعلاج الكثير من الأمراض المستعصية، وطبعاً تم بناء البحث على ضوء القرآن والسنة المطهرة
قصور الغدة الدرقية
مالذي يجعل الدرقية قليلة النشاط؟ هناك أسباب عديدة لتدني نشاط الغدة الدرقية:قصور الدرقية الضموري التمانعي -ATROPHICإلتهاب الدرقية هاشيموتو أو مرض الالتهاب الدرقي لهاشيموتو او الالتهاب الدرقي المناعي الذاتي
أسرار النوم في أحدث الاكتشافات العلمية
في كل يوم يكشف العلماء حقائق جديدة عن أسرار النوم، وربما يكون أهم اكتشاف في هذا المجال أن العلماء وجدوا نشاطاً كبيراً للدماغ أثناء النوم، وأنه يمكن للإنسان الاستفادة من وقته وهو نائم في تعلم أشياء جديدة وهذا الأمر ربما يكون مهماً بالنسبة للطلاب والباحثين والمبدعين
بهاء الدين العاملي الجبعي
953هـ -1030هـ 1547م-1620ممن هو؟هو محمد بن عز الدين حسين بن عبد الصمد العاملي الجبعي الحارثي الهمداني.مولده وحياته:ولد الشيخ محمد بهاء الدين ، عقب غروب شمس يوم الأربعاء في السابع عشر من ذي الحجة سنة 953هـ/ 1546م، كما وجد بخط البهائي نفسه على نسخة من كتاب الإرشاد للعلامة الحلي، وقد حكاه...
طرفة وعبرة
- سأل ثقيل بشار بن برد قائلا : ما أعمى الله رجلا إلا عوضه فبماذا عوضك ؟فقال بشار: بأن لا أرى امثالك ...!! - قالت نجمة انجليزية للأديب الفرنسي هنري جانسون :انه لأمر مزعج فأنا لا أتمكن من ابقاء اظافري نظيفة في باريس ...فقال على الفور :لأنك تحكين نفسك...
قيل
الارتزاق والانتماء - ثقافة الارتزاق : تسويق لكلمة من دون نقاط فوق حروفها ، وزرع للحروف من دون كلمات تجمعها ، وكتابة مباعة أقلامها ، ومدائح لا صوت ولا صدى لها ، وموائد النفاق أطباقها . - ثقافة الانتماء : كلمة للحق ومناعة للولاء وممانعة الارتهان ، ولغة مبادئ لا...
هل تعلم ؟
1. إن مشروبات الطاقة تحتوي على مواد مصنعة وليست طبيعية مما تعمل على تحفيز الجهاز العصبي والدموي لما تحتويه من مواد منشطة كالكافيين. 2. إن المقدار التي تحتويه هذه المشروبات من السكريات مشابه للمقدار الموجود في الكوكا كولا.
العودة إلى الكهف
في تصويره لعالمَ المثل ، ورحلة الإنسان ، يتحدث أفلاطون عن كهفٍ مظلمٍ يعيش فيه أناسٌ مقيدون منذ الولادة، بسلاسل في الأعناق والأرجل، يجلسون قبال الحائط ، وخلفهم نار ، وعلى الحائط تنعكس رسوم وظلال لمخلوقات مختلفة: بشر أشجار طيور ... ، فينظرون إليها ويستمتعون بهذه المشاهدات ، ما يشبه...
جهاز تحليل مكونات الدم
المهندس علي مصطفىمهندس أدوات طبيةتعريف :يأتي الإسم من اللغة اليونانية حيث تعني كلمة Hema= الدم ، و كلمة Logy = علم أي علم الدم و بالتالي Hematology Analyzer ، يعني محلل علم الدم أي محلل مكونات الدم. يعمل هذا الجهاز على فصل مكونات الدم وإحصائها، أي تحديد عدد كل نوع...
وهب الأعضاء من أسمى العطاء التجرية الإيرانية
عندما يتمدّد جسد الإنسان في مستشفى مهتم بالحياة والموت، ويقرر الطبيب أن دماغه توقف عن العمل، أن أهدافه وغاياته في الدنيا كلها انتهت، وأن حياته توقفت. عندما يحصل هذا، يمكن القول أن هذا سرير موته ، ويمكن أن نسميه سرير الحياة، فيأخذوا من جسده لينقذوا أشخاصاً آخرين مفعمين بالحياة. فعشرات...
ضغوط العمل ومعالجتها
أيمن حربمتخصص في الدراسات المالية- مستشفى البقاع الغربي عندما تنظر إلى المهام المتراكمة عليك وينبغي القيام بها، ورأيت قلبك يخفق ، ثم أخذت تفكر في نفسك قائلاً : " لن أستطيع إنجاز كل تلك المهام على الإطلاق " . عندها كن متأكداً أنك لن تتمكن من القيام بها فعلاً.ولكن من...
تجربة واقعية : كيف نسيطر على مشاعرنا
محمود سليم إداري بعد أن شارك الأخ حميد في دورة خاصة بتمكين الذات ، والتي أقامتها الهيئة الصحية الإسلامية لعدد من العاملين والمتطوعين فيها ، شعر هذا الأخ بتغير مهم في عمله وفي حياته الشخصية ، وهو من المتطوعين الناشطين في مجال عمله ، ونظراً لهذه التجربة الرائدة والناجحة ، سأعرض لكم...
ا الإلفة خلق الدين وضرورة كل مرحلة
إن أحداً من الناس لا يعتريه الشك بوجود مصالح متباينة، وأهواء ومطامح متضاربة، وأفكار وقناعات ووجهات نظر مختلفة، بين فردٍ وفرد… وبين جماعة وجماعة أخرى… وهذه الصورة من الاختلاف نلحظها حتى بين أصحاب العقيدة الواحدة والصف الواحد؛. وهو ليس بالأمر الخطير والمريب إذ كما ورد عن النبي(ص) (خلاف...
ألكركديه
الكركديه شجيرى يصل ارتفاعه إلى حوالى مترين وسيقانه حمراء ويزرع النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان وجنوب مصر والجزء المستعمل هو السبلات التى تحيط بالزهرة وهذه تكون بدء تجفيفها إما حمراء داكنة أو فاتحة
إغسل كليتيك
إغسل كليتيك تمر السنون تلو السنون - وكلاوينا تقوم بعملية الفلترة - وتنقية الدم - وإزالة الأملاح والسموم وكافة الشوائب التي تدخل إلى أجسامنا
معلومة عن الغراب
معلومة عن الغراب تقشعر لها الأبدان ورد ذكر الغراب في القران الكريم بسورة المائدة بسم الله الرحمن الرحيموَاتْلُ عَلَيْهِمْ نَبَأَ ابْنَيْ آدَمَ بِالْحَقِّ إِذْ قَرَّبَا قُرْبَانًا فَتُقُبِّلَ مِن أَحَدِهِمَا وَلَمْ يُتَقَبَّلْ مِنَ الآخَرِ قَالَ لأقْتُلَنَّكَقَالَ إِنَّمَا يَتَقَبَّلُ اللَّهُ مِنَ الْمُتَّقِينَ /
أُمي كانت تضربنـــي
كانت امرأة تضرب ابنها كل نهار يوم جديدامام الناسوكان الأبن لا تنزل له دموع ولا يتلفظ بشيء لأمهوبعد مرور سنين والوالده مازالت تضربه
تمتعوا مع الذكاء
القصة الاولى:مواطن بلجيكي دأب طوال 20عاماً على عبور الحدود نحو ألمانيا بشكل يومي على دراجته الهوائية حاملا على ظهره حقيبة مملوءة بالتراب، وكان رجال الحدود الألمان على يقين انه "يهرب" شيئاً ما ولكنهم في كل مرة لا يجدون معه غير التراب
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسيةأثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفيةكالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقصهذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات...
استخدم الإيحاء الإيجابي مع أطفالك
لا تقولي لطفلك ... قم صلي و إلا ستذهب إلى النار. بل قول ...تعال و صلي معي لنكون معا في الجنة. لا تقولي لطفلك ...
فضول الطفل أول ملامح الذكاء
فضول الأطفال قد يكون مرهق للمربي وخاصة للام والفضول متنوع بعضه يكون فضول عالي وبعضه متوسط وآخر ضعيف والأطفال ذوي الفضول العالي هم أطفال مرهقين لكثرة فضولهم ولكن هناك وجه آخر لهذا الفضول وهو وجه مشرق ومبشر بالخير وهو وجه الذكاء عند الطفل...
لو كانت الحياة هى القهوة
في إحدى الجامعات التقى بعض خريجيها في منزل أستاذهم العجوز بعد سنوات طويلة من مغادرة مقاعد الدراسة وبعد أن حققوا نجاحات كبيرة في حياتهم العملية ونالوا أرفع المناصب وحققوا الاستقرار المادي والاجتماعي
تأثير الخمر على الجهاز العصبي
تأثير الخمر على الجهاز العصبي لماذا حرم الإسلام المسكرات؟ لقد حرم الإسلام تعاطي الخمور في قول الحق سبحانه: المائدة90. وقد جاء العلم الحديث ليؤكد ويثبت ما قاله القرآن منذ قرون طويلة. يعتبر الخمر أشهر مشروب استخرج من العسل ،عصير الفواكه والحبوب المتخمرة منذ...
الكندر , اللبان الذكر وفوائده
الكندر , اللبان الذكر وفوائدهالكندر ، اللبان الذكر (oliban)ويسمى الشحري" نسبة لمدينة شحر في حضرموت
بكاء الاطفال او بكاء المولود
البكاء هو طريقة المولود الرئيسية في التواصل مع الآخرين . وفي بادئ الأمر ، لايكون ممكناً معرفة ما إذا كان البكاء يعني أن طفلك جائع أو عطشان أو يريد النوم أو يتألم أو يحتاج إلى تغيير الحفاض ، أو أنه فقط يريد حمله وتدليله . وتدريجياً ، ستتعلمين التعرف على...
فوائد عصير العنب
وجد الباحثون أن العنب يمكنه أن يخفض من الإصابه بالنوبات القلبية
لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم؟؟
لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم؟؟؟
لماذا لا نحقق أهدافنا.. إليك الحل
فهم فجوة التنفيذبالنهاية ، وكمدير أو موظف على أي مستوى كنت، ما الذي أنت مسؤولٌ عنه؟إنَها النتائج .تتأثر النتائج بأشياء يمكنك التحكم بها ، بأشياء أخرى لا يمكنك التحكم بها.فهناك نوعان من الأمور التي يمكنك التحكم بها
مريض شريك في العلاج
د. محمد شومان"هل تريدني ان اشرح لك في خمس دقائق ما تعلمته في خمسة عشرة سنة" ترددت كلمات ظل صداها يتردد في ذهن والد الطفلة فاطمة و هو يخرج من المستشفى و بصوت حزين يقول:" انا أثق به كطبيب، و لكن من حقي ان أفهم حالة ابنتي و الخطوات التي ستتخذ بشأنها...اريد...
دار الحوراء .. البيت الثاني
لم أكن أظن يوماً بأن تاريخ السادس من شباط 1987 سيغيّر طريقة
قصص وعبر
القصة الأولى يحكى أن امرأة زارت صديقة لها تجيد الطبخ لتتعلم منها سر " طبخة السمك"
مهما كان سأكون دائماً إلى جانبك
في عام 1989 ضرب زلزال مدمر أرمينيا، وكان من أقسى زلازل القرن العشرين وأودى بحياة أكثر من خمسة و عشرين ألف شخص خلال عدة دقائق، ولقد شلت المنطقة التي ضربها تماماً وتحولت إلى خرائب متراكمة، وعلى طرف تلك المنطقة كان يسكن فلاح مع زوجته، تخلخل منزله...
أخي القارئ
راقِبْ أفكارَكَ لأنها ستُصبِحُ أفعَالاًراقِبْ أفعالَكَ لأنها ستُصبِحُ عاداتراقِبْ عاداتكَ لأنها ستُصبِحُ طِباعاًراقِبْ طِباعَكَ لأنها ستُحدِّدُ مصِيرَك
تعويض نهاية الخدمة
من يستحق تعويض الخدمة إن كل أجير خاضع لنظام تعويض نهاية الخدمة ،إما بصورة إلزامية ، وإما باختياره ، الحق بتعويض نهاية الخدمة ، إذا توافرت فيه أحد الشروط الآتية : - أن يكون مجموع سني عمله عشرين سنة على الأقل لدى صاحب عمل واحد أو أكثر .
الإلفة خلق الدين وضرورة كل مرحلة
الإلفة خلق الدين وضرورة كل مرحلة إن أحداً من الناس لا يعتريه الشك بوجود مصالح متباينة، وأهواء ومطامح متضاربة، وأفكار وقناعات ووجهات نظر مختلفة، بين فردٍ وفرد… وبين جماعة وجماعة أخرى… وهذه الصورة من الاختلاف نلحظها حتى بين أصحاب العقيدة الواحدة والصف الواحد؛. وهو ليس بالأمر الخطير والمريب إذ كما ورد عن...
من أخلاقيات الأسرة
إن الأسرة هي ذلك المجتمع الصغير الذي يرتبط أعضاؤه في حياةٍ مشتركةٍ، يمكن أن تصل في أجوائها إلى درجة يصدق عليها قوله تعالى فِي بُيُوتٍ أَذِنَ اللَّهُ أَنْ تُرْفَعَ وَيُذْكَرَ فِيهَا اسْمُهُ يُسَبِّحُ لَهُ فِيهَا بِالْغُدُوِّ وَالْآصَالِ*رِجَالٌ لا تُلْهِيهِمْ تِجَارَةٌ وَلا بَيْعٌ عَنْ ذِكْرِ اللَّهِ وَإِقَامِ الصَّلاةِ وَإِيتَاءِ الزَّكَاةِ يَخَافُونَ...
الألغام- العدو الخفي
اللغم موجود في كل مكان ، يختبئ بين الصخور والاشواك وتحت التراب وحتى في المياه ، يفقدنا الأمل بالحياة والمستقبل الواعد .إنه عدو خفي ينتظرنا طويلا لكي ينال من حياتنا وقدرتنا ، وهو أعمى لا يرحم طفلاً ولاشاباً وحتى النساء ، لكننا نحن المبصرون لا نتحدى المخاطر فلا نقترب ولن...
إستراتيجية الإنقاذ والإطفاء في الدفاع المدني
تطور العالم وزادت الإكتشافات التكنولوجية، وبذلك زادت الكوارث والمخاطر التي تهدد صحة وحياة البشر ، وبرز الدفاع المدني كشجرة طيبة أصلها ثابت ، ومن فروعها قسم الإنقاذ الذي وضع على عاتقه مواجهة الكوارث والمخاطر في مستوياتها الثلاث (قبل الكارثة – أثناء الكارثة – بعد الكارثة).
أعد إحياء مؤسستك..........بالتدريب
يشكل التدريب في المؤسسات فرصة ذهبية يجب اغتنامها، وتحويلها إلى مبدأ أساسي من مبادىء الإدارة لديها، إذا كانت تؤمن لديها الوعي بأن الأداء الجيد بحاجة دائماً لإعادة التأهيل والتدريب، أو بحاجة إلى التعزيز. جميعنا يعرف بأي مجتمع نعيش، ووسط أي تقدم علمي وتكنولوجي، حيث اصبحت المنافسة سيدة الموقف، ولم يعد...
السكرتارية
أمانة السر أو السكرتارية جزء مهم وفعّال، ولا يمكن الإستغناء عنه في أية منظمة. وتختلف فيها الأدوار تبعاً لموقعها وطبيعة عملها. وقد فرضت التعقيدات الفنية في العمل الحديث ضرورة أن يتمتع السكرتير بمؤهلات ادارية تمكنه من تلبية طموحات المنظمة لتحقيق أهدافها المنشودة إضافة الى ضرورة امتلاكه بعض المواصفات الشخصية.
الداية، البداية وأصل الحكاية
"الله يبعث لها الخير، صارت بدار الحق، لقد أنجبت خمسة أولاد على يد الحاجة عبدة، وكانوا بصحة جيدة، ولولاها الله اعلم ماذا كان يمكن أن يحصل معي" هذا ما قالته أم نضال لدى سؤالنا إياها عن الداية. أما أم محمد فقد أجابتنا بحسرة وأسى: "الله يسامح اللي كانوا السبب، خسرت...
ابن سينا: الطبيب الفيلسوف والعالم الوسوعي
(370-428هـ/980-1036م)هو أبو علي الحسين بن عبد الله بن الحسين بن علي بن سينا الملقب بالشيخ الرئيس، ولد في صفر (370هـ 980م) من أسرة فارسية الأصل في قرية أفشنة من أعمال بخاري في ربوع الدولة السامانية.عرف ابن سينا بألقاب كثيرة، منها: حجة الحق، شرف الملك، الشيخ الرئيس، الحكم الدستور، المعلم الثالث،...
إدارة العمر: تيقظ... وحاول
إدارة العمر: تيقظ... وحاولهناك أربعة أسئلة هي الأكثر جذرية في حياتك وحياة كل فرد.من أنت؟.أين أنت الآن؟.
الهيئة الصحية وأجيال المجاهدين
تعرّفت على الهيئة الصحية الإسلامية كمؤسسة رائدة في المجال الصحي منذ أن بدأت فكرة بعض الأخوات في تأسيس مكان خاص بالأخوات يتكفل برعاية الأم الحامل وعملية الولادة والرضّع ، وأن يتميز هذا المكان بمراعاة الخصوصية الشرعية الإسلامية قولاً وفعلاً ، فكان (دار الحوراء للعناية بالأم والطفل ) .
دار الحوراء واكتساب الخبرات
منذ انطلاقة الهيئة الصحية الإسلامية ، بدأت حياتي العملية ممرضة في دار الحوراء الطبي ، حيث كان في الدار حينها قسما خاصا بالتوليد وكان الوحيد من نوعه في المنطقة.
ترشيد استهلاك الدواء :الجزء الثاني
وكما إنه لا يحق للمريض أن يأخذ دواء الالتهاب من تلقاء نفسه ، فإنه يجب عليه أن يلتزم بمواقيت العلاج سواء وقت الجرعات اليومية أو مدة العلاج ، وعدم إيقاف العلاج حتى بعد أن يلاحظ المريض أنه شفي منه مثل : الالتهابات ، علاج الفطريات ، القرحة ...، لأن المرض...
ترشيد استهلاك الدواء :الجزء الثالث
يجب استعمال الدواء في الأوقات المحددة له من أجل الحصول على الفعالية من جهة، مثلاً بعض الأدوية يجب أن تستعمل صباحاً بسبب الارتفاع في معدل الكورتيزون في الجسم، ولتجنب العوارض الجانبية من جهة أخرى. مثلاً إن معظم أدوية الكورتيزون والمسكنات يجب أن تستعمل مع الطعام أو بعده مباشرة، لأنها تسبب...
ترشيد استهلاك الدواء :الجزء الأول
في بداية العام أعلن سماحة الإمام السيد علي الخامنئي (مد ظله العالي ) هذا العام تحت اسم : عام ترشيد الاستهلاك .ولهذا الإعلان فلسفته الدينية المعمّقة ، فالدين يرفض التبذير والإسراف ، ويكفي لمعرفة ذلك أن العديد من الآيات القرآنية الكريمة ذمّت الإسراف والمسرفين والتبذير والمبذرين .حتى أصبح هؤلاء إخوة...
مسيرة العمل في دار الحوراء .. ذكريات لا تُنسى
بتاريخ 06 /10 /1984 ولجت عتبة دار الحوراء(ع) الطبي فكان عبارة عن شقة تتضمن غرفة استقبال وانتظار، غرفة عيادة يتناوب فيها طبيبة نسائية وطبيبة أطفال، غرفة توليد،غرفة للعناية بالأطفال حديثي الولادة، ثلاث غرف استشفاء للسيدات بعد الولادة، غرفة تستخدمها الممرضات المناوبات، غرفة صغيرة بجانب المطبخ مكتب إداري وصيدلية..
الجندي المجهول
كما الأعناق تأبى الأطواق ، فإن وجداني يأبى الكلمات عندما أتحدّث عن مقاومتي ، ولكن بندقية الثوب الأبيض ، والحياة التي تختصر حوالي 24 عاماً في أروقة الهيئة الصحية الإسلامية ، فإني أفتخر بالحديث عن فضلها وعن عملي الدؤوب الذي ولّد لدي خبرة عظيمة ، إنها لشهادة حقاً مفخرة لي.أضم...
دار الحوراء .. البيت الثاني
لم أكن أظن يوماً بأن تاريخ السادس من شباط 1987 سيغيّر طريقة عيشي كلها ، وسيطبع في كتاب حياتي جزءا كبيراً من عمري من العطاء والتآخي مع من حولي من أسرة الهيئة الصحية الإسلامية وبالخصوص دار الحوراء (ع) الطب.
سنابل العطاء
في العام 1982م بزغ فجر المقاومة الإسلامية التي أخذت على عاتقها تحرير الأرض من رجس الاحتلال الصهيوني . وفي العام 1985م أشرقت الهيئة الصحية الإسلامية لتكون الظهير والعون والبلسم لجراح المجاهدين
الهيئة الصحية ..حلم تحقق
للعمل معنى سام ، هو الذي يشعرك بكيانك ، يحقق لك استقلاليتك ، يقوي شخصيتك لتكون فرداً فعالاً في المجتمع ، وتكون واحداً من الدافعين بالمجتمع نحو التطور والازدهار ..